体力に自信のない方でも行える体力維持・向上を目指すプログラムを紹介しております。取り組みの際の注意をご確認の上、取り組んでみましょう。
椅子に座りながら実施できる筋力アッププログラムをご紹介いたします。
運動不足の解消を目的に手軽に取り組めるプログラムをご紹介いたします。
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