フレケア体操
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健康を維持するためには「身体の中に取り込める機能」を高めることが重要です。
フレケア体操では、呼吸と口腔に一体的にアプローチすることで、呼吸と嚥下機能をアップし、フレイルの予防を図ります。
取り組みの際の注意をご確認の上、取り組んでみましょう。
※呼吸機能や嚥下能力に問題があると指摘・診断されている方は、必ずかかりつけ医や主治医に相談をしてから開始して下さい。
● ウォーミングアップ体操（準備運動）
準備運動プログラムをご紹介いたします。
フレケア体操
① 呼吸力を養う
呼吸力の維持と改善を目的としたプログラムをご紹介いたします。
② 口腔体操
口腔機能の改善を目的としたプログラムをご紹介いたします。
③ 変顔体操
顔の筋肉の柔軟性改善を目的としたプログラムをご紹介いたします。
④ 早口言葉
口腔機能の改善を目的に早口言葉にチャレンジしてみましょう。
＊フレイルの評価について
→
公益財団法人長寿科学振興財団 健康長寿ネット フレイルの診断
●出演
- 医療法人社団 清心会 藤沢病院
精神保健福祉士、公認心理師、メンタルヘルス運動指導士、健康運動指導士 - 石井 千惠 先生
- 健康運動指導研究所 FITPLUS 健康運動指導士
- 芝﨑 美幸 先生
