取り組みの際の注意

取り組みの際の注意

• 安全かつ効果的に取り組むために、どのエクササイズの実施においても、始めに準備体操を実施することをお奨めします。
• どのエクササイズも出来る範囲・無理のない範囲で行います。運動前に血圧や体調をチェックし、その日の体調に合わせて運動量や強さを調整してください。
• エクササイズに取り組むことに不安を感じるようであれば、必ずかかりつけ医や主治医に相談をしてから開始して下さい。
• 基礎疾患をお持ちの方はかかりつけ医や主治医に相談の上で取り組んでください。
• 痛みが生じるようなことがあれば、すぐにエクササイズは中止して下さい。
• 本コンテンツは、身体機能の維持・向上のためのプログラムを紹介するものです。疾病の治療・予防を目的とするものではありません。

＊実施をすることで発生した問題について、当社は一切責任を負わないものとします。

体力測定

体力測定を行うことは、自分の体力や今の状態を確認する上でとても重要です。また、体力測定を定期的に行い、結果が数字として残ることで、運動に対するやる気に繋がったり、体力面に関する目標設定になっていきます。

体力測定についての詳しい説明は、文部科学省ホームページ「新体力テスト実施要項」をご覧ください。